Quand il a découvert le spinning, il l’a tellement aimé qu’il est devenu instructeur

Âge : 40 ans
Ville natale : Pensacola, Floride
Profession : militaire en service actif, instructeur de cyclisme et directeur de studio chez Cyclebar Pensacola
Cyclisme dans le temps : 2,5 ans à Pensacola, et cyclisme à Honolulu, Hawaï.
Poids de départ : 294 livres
Poids final : 234 livres
Raison du cyclisme : Je déteste courir mais j’ai besoin de cardio dans ma vie. Cela a toujours été mon exercice préféré.


Mon poids a toujours été de haut en bas tout au long de ma vie. J’ai toujours été actif, mais vers 2018, mes habitudes d’entraînement ont cessé et, selon mes propres termes, j’ai explosé. J’ai essayé de contrôler mon poids, mais rien de ce que j’ai fait ne semblait vraiment l’affecter de quelque façon que ce soit.

Il y avait beaucoup de facteurs qui contribuaient à ma prise de poids. Je prenais un nouveau médicament et ma testostérone était faible. Dans l’ensemble, je n’étais pas satisfait de mon corps. J’ai passé un test de taux métabolique au repos (RMR), qui comprenait un scanner corporel. Ce scanner corporel a montré que j’avais le corps d’un homme de 44 ans, mais je n’avais que 38 ans. Je devais faire quelque chose, alors j’ai recommencé à m’entraîner, mais ce n’était tout simplement pas la «bonne» chose.

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Un jour, alors que je faisais mes courses à l’épicerie, j’ai vu une pancarte indiquant « Bientôt disponible » dans la vitrine d’un CycleBar à Pensacola, en Floride. J’ai immédiatement regardé et j’ai appris qu’ils avaient un événement ce week-end. Alors, je me suis inscrit en tant que membre fondateur du nouveau studio. J’avais fait du vélo avant, mais rien de tel. J’ai commencé à faire du vélo à Cyclebar en février 2019, alors que j’étais au plus haut – 294 livres.

Avant cela, je ne pouvais même pas monter les escaliers sans respirer fortement. Donc, quand j’ai commencé à faire du vélo, je ne pouvais même pas terminer la première chanson sans m’arrêter pour respirer. J’avais l’impression que j’allais m’évanouir. C’était difficile, mais je savais que je devais continuer, car j’adorais l’entraînement.

Je me suis tellement poussé que j’ai fini par me surentraîner. Je roulais cinq à six jours par semaine et je n’alimentais pas mon corps comme j’aurais dû l’être pour cette quantité d’entraînement. De plus, j’étais très en surpoids et j’avais vraiment besoin de laisser mon corps récupérer correctement, ce que je ne m’autorisais pas à faire.

Mais finalement, mon corps s’est adapté et je suis devenu plus fort. Je n’avais aucune idée du nombre de portes que cet endroit m’ouvrirait. Maintenant, je suis instructeur, j’enseigne régulièrement environ trois à quatre jours par semaine, parfois plus si j’ai besoin de remplacer quelqu’un ou parfois moins si j’ai besoin d’une pause.


L’équipement indispensable de Rusty

→ Short Lululemon License to Train – Je pense que la qualité est importante en matière de cyclisme, et j’adore leurs shorts avec les doublures intégrées. C’est comme faire d’une pierre deux coups.

→ Lumen – Bienvenue à votre nouveau meilleur ami pour pirater votre propre corps. Interfaces avec MyFitnessPal et mon Apple Watch.

→ Chaussures de vélo spécialisées — Si vous êtes cycliste et roulez souvent, vous devez posséder votre propre paire de chaussures de vélo. Ce sont mes préférés.

→ Équipement de compression Leorever — Le meilleur équipement de compression que je possède.


Mon alimentation a également changé. J’ai commencé à suivre ce que je mettais dans mon corps en utilisant MyFitnessPal, et mon mari m’a acheté quelque chose appelé Lumen, qui a piraté mon métabolisme et m’a aidé à rester sur la bonne voie. Cela a changé la donne et j’adore ça.

Avant de commencer à faire du vélo, je me sentais littéralement comme personne; maintenant, j’ai l’impression d’être devenu quelqu’un. Passer de 294 livres à 234 livres était tout simplement profond. J’avais une taille de 45 pouces, et maintenant je fais 35/36 pouces. J’ai changé mentalement, émotionnellement et spirituellement. Il y avait beaucoup de frustration, de larmes et de colère alors que je me demandais : « POURQUOI ai-je laissé cela m’arriver ? Pourquoi n’ai-je pas fait plus quand je le pouvais ? Et tu veux savoir ce que j’ai appris ? Tout ce qui compte, c’est de faire quelque chose quand je le peux, de me fixer un objectif et de m’y tenir.

J’ai l’impression d’encourager les gens à faire plus et à être plus. Chacun de nous a son propre voyage vers la découverte de soi. Beaucoup de gens pensent, je ne peux pas faire ça. J’ai appris à mépriser l’expression « je ne peux pas ». J’ai entendu toutes les excuses : je n’ai pas le temps, je n’ai pas la motivation, je n’ai pas mon « pourquoi ». Trouver le pourquoi est le plus difficile. Une fois que vous avez trouvé cela, vous êtes verrouillé et chargé, et prêt à changer.

Au total, j’ai perdu 60 livres et repris quelques livres, mais il semble que je reste confortablement autour de 245 livres sans effort supplémentaire. Il m’a fallu un peu moins de deux ans pour arriver à ce poids, à ma façon et de façon saine. Je n’ai pas fait de régime rapide ou spécifique, juste beaucoup de travail acharné. Trouvez la chose que vous aimez et faites-la. Je n’aurais jamais imaginé le jour où j’ai mis les pieds chez CycleBar que je deviendrais manager et instructeur pour cette marque incroyable.


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