Roulez pour votre vie

Nous savons tous que le cyclisme – n’importe quel exercice, vraiment – est bon pour vous. Deux nouvelles études confirment que même une petite quantité d’exercice régulier pourrait vous sauver la vie.

L’exercice semble avoir un impact encore plus fort sur la longévité que le maintien d’un poids santé (bien que les deux soient importants pour une santé optimale). Selon une étude de l’Université de Cambridge publiée dans le numéro de ce mois-ci de l’American Journal of Clinical Nutrition, les personnes obèses physiquement actives ont un taux de mortalité inférieur de près de 50 % à celui des personnes non obèses sédentaires. L’étude a suivi les habitudes d’exercice, les indices de masse corporelle et la durée de vie de 334 161 personnes sur une période de 12 ans, et a conclu que 676 000 décès par an étaient causés par l’inactivité, contre 337 000 attribués à l’obésité.

Le chercheur et professeur de l’Université de Cambridge, Ulf Ekelund, a déclaré à BBC News que “l’élimination de l’inactivité en Europe réduirait les taux de mortalité de près de 7,5%”.

Si ce n’est pas une raison suffisante pour se lever du canapé, les résultats préliminaires des recherches en cours à Stockholm suggèrent que si 110 000 personnes de plus dans la ville se déplaçaient à vélo (sur la base du nombre de résidents qui vivent à moins de 30 minutes à vélo du travail mais font la navette en voiture), au moins 80 vies seraient sauvées chaque année.

L’étude, dirigée par Peter Schantz, révèle que la diminution de la pollution atmosphérique qui en résulterait serait plus efficace pour réduire les décès dus à des problèmes de santé liés à la pollution que la construction d’un projet de contournement des véhicules autour de la ville. Ajoutez à cela les avantages du vélo pour la santé, comme l’illustre l’étude de Cambridge, et une petite augmentation des déplacements à vélo dans une ville pourrait avoir un impact significatif sur la durée de vie moyenne de ses habitants.

Le message de ces deux études est clair : sortez et roulez, même si vous n’avez pas le temps pour une aventure de trois heures.

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