Santé : comment le vélo rend plus jeune

Avez-vous déjà pensé que le cyclisme pouvait vous rajeunir ? Pensez-y. Peut-être que votre guide vous aide à battre le temps, à retenir les années et à vous donner un avantage chronologique. Mais d’un autre côté, si vous ne vous traitez pas bien, le cyclisme pourrait ajouter quelques années à votre âge réel.

Alors essayez d’être honnête. Regardez-vous, sentez-vous, agissez-vous et pensez-vous à votre âge ? Que diraient les gens autour de vous ? Il y a de fortes chances que d’autres aient une réponse différente de la vôtre.

La vitesse à laquelle vous vieillissez est un effet de bascule de la nature et de l’acquis

Constitution génétique

Notre vieillissement n’est pas seulement le résultat de ce que nous faisons, il y a aussi une composante génétique importante. Par exemple, le type de peau, les varices ou le taux de perte de cheveux ne sont que trois façons dont l’hérédité aidera à déterminer la main qui vous sera distribuée.

Combien de fois avez-vous entendu dire qu’une personne ressemble à sa mère, son père ou ses grands-parents ? Nous sommes peut-être des individus uniques, mais nos blocs génétiques correspondent souvent étroitement à ceux de nos parents. Pour contrer l’argument selon lequel nous sommes destinés à nous transformer en nos parents et donc à vieillir comme eux, nous devons considérer les deux côtés du paradigme nature-culture. Bien que la génétique nous fournisse les éléments de base, nous pouvons faire beaucoup pour faire des choix positifs ou négatifs qui affecteront notre santé et notre forme physique et donc notre rythme de vieillissement.

Peu de fumeurs, d’adorateurs excessifs du soleil ou de personnes totalement sédentaires ont l’air bien pour leur âge. Leurs choix de vie ont tendance à les faire vieillir plus rapidement que les personnes actives non-fumeuses qui claquent sur la crème solaire. La personne qui fume 60 par jour et vit jusqu’à 90 ans est une rareté, largement dépassée en nombre par ceux qui ont une mauvaise santé et un système cardio-respiratoire faible et qui ont l’air prématurément vieillis.

En d’autres termes, ce que vous faites – l’éducation – peut faire de grandes différences dans la nature génétique avec laquelle vous commencez la vie.

Une bonne ou une mauvaise main

Vous pouvez ou non avoir une bonne génétique pour vieillir, mais comme pour les gènes qui influencent votre condition physique, prendre les bonnes mesures a presque toujours un effet positif. La façon dont vous vieillissez peut montrer à quel point vous vous souciez ou non de votre corps. Les moyens évidents de vous donner l’air, de vous sentir et d’être plus vieux que vous ne l’êtes réellement incluent la prise de poids, les dommages excessifs causés par les UV à votre peau, le manque d’exercice et une mauvaise alimentation.

En tant que cycliste, vous n’êtes pas sédentaire, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous avez l’air bien pour votre âge. Il se peut que vous débutiez en tant que motocycliste ou que vous reveniez tout juste dans le monde des deux roues. Ou il se peut que vous soyez un cycliste de longue date mais que vous ne contrôliez pas votre poids. Il est clair que de nombreuses personnes actives combattent encore le poids comme l’un de leurs principaux démons. Et si vous arrêtez de rouler, le démon vous aura.

Vous pouvez avoir une génétique qui est très bonne pour stocker les graisses. Si c’est le cas, il est facile de blâmer votre maquillage et d’entrer dans un état d’esprit où vous acceptez qu’il n’y a rien que vous puissiez faire à ce sujet. Mais en réalité, il est presque toujours possible de vous rendre plus mince, plus fort ou plus en forme.

Nature et culture

Le reste de votre vie commence maintenant. Aujourd’hui. Le message à retenir de cet article est assez simple : vous avez le pouvoir de ralentir le processus de vieillissement et d’utiliser le vélo comme moyen d’atteindre cet objectif. La vitesse à laquelle vous vieillissez est un effet de bascule de la nature et de la culture. Vous devez contrôler la nature avec la façon dont vous nourrissez votre corps. Commencez dès maintenant en faisant le point avec la réalité : avez-vous l’air, le sentiment, l’action et la pensée de votre âge ? Écrivez-le dans votre journal ou comme rappel Post-It; ne vous contentez pas d’y penser, écrivez-le et reconnaissez la vérité. Bon ou Mauvais.

Choses à penser

  • Est-ce que j’ai l’air bien par rapport à mes pairs actifs et inactifs ?
  • Ai-je laissé le poids s’insinuer au point que cela nuit à mon estime de soi ?
  • Ma condition physique est-elle aussi bonne que je me le dis ?
  • Est-ce que mes dents, ma peau, mes cheveux et mon teint sont beaux ou sont-ils mal entretenus ?
  • Suis-je positif et agréable à côtoyer, ou suis-je un penseur négatif ?
  • Combien de péchés dois-je équilibrer avec mon vélo ? Est-il inégalement équilibré ?