Soins des blessures en cas d’accident de vélo

Le Dr Prentice Steffen a commencé à travailler avec les cyclistes lorsqu’il était étudiant en médecine dans les années 80. Maintenant, il travaille comme médecin urgentiste et médecin-chef pour Slipstream Sports, qui gère l’équipe Garmin-Sharp. Chaque saison, Steffen et son équipe soignent des dizaines d’accidents graves. Voici ses meilleurs conseils pour soigner vos propres blessures si vous tombez sur le pont.

Liste de contrôle essentielle
Steffen parcourt une liste de contrôle rapide pour décider si un cycliste doit continuer, abandonner ou recevoir des soins d’urgence. “Quand je vois un gars à terre, je fais une vérification rapide de la tête, du cou, de la poitrine et de l’abdomen”, a-t-il déclaré. Si vous ou un partenaire de conduite tombez, commencez votre examen sur le terrain par la tête. Steffen demande à ses coureurs s’ils se souviennent d’être tombés au sol. La perte de mémoire, et en particulier la perte de conscience, peut indiquer une blessure à la tête potentiellement grave.

Ensuite, il demande à un cavalier de tourner la tête, en vérifiant s’il a des douleurs au cou ou à la colonne vertébrale. Descendant vers la poitrine du cycliste, Steffen lui demande de respirer profondément. “Si vous pouvez respirer sans gêne, vous avez exclu les côtes cassées, les poumons meurtris et un poumon effondré”, a-t-il déclaré. Enfin, il serre l’estomac du cavalier pour exclure la rupture rare mais potentiellement mortelle de la rate ou du foie.

Est-ce cassé?
Après avoir passé en revue l’essentiel, Steffen vérifie s’il y a des fractures. Si vous ou le cycliste blessé avez déjà cassé un os, vous reconnaîtrez probablement la sensation. Et si vous n’avez jamais rien cassé auparavant, la fracture créera une nouvelle sensation douloureuse. Si vous n’êtes pas sûr, faites passer une radiographie pour écarter tout dommage majeur.

Allez-y doucement sur les éruptions cutanées
Quand il est temps de nettoyer les éruptions cutanées, allez-y doucement. “Il existe un mythe selon lequel vous devez vraiment nettoyer les éruptions cutanées”, déclare Steffen. “C’est barbare, sadomasochiste et inutile 99 % du temps.” Au lieu de cela, pour un meilleur traitement contre les éruptions cutanées, il dit aux cyclistes de se doucher et de nettoyer délicatement leur plaie avec du savon et un gant de toilette.

Laissez-le croûter
Steffen exhorte les coureurs à laisser sécher les plaies et les croûtes le plus rapidement possible. Au départ, lorsque l’éruption cutanée suinte encore, il appliquera une fine couche de pommade triple antibiotique, puis l’enveloppera dans une gaze non adhésive. “Une fois que la plaie est juste un peu humide, laissez-la exposée et laissez-la sécher pendant la nuit”, explique-t-il. Traduction : Lorsque votre blessure est suffisamment cicatrisée pour que vous puissiez dormir sans tacher de sang sur vos draps, laissez le pansement.

Même si certains coureurs préfèrent couvrir les éraflures avec un matériau comme le Tegaderm, Steffen prévient que cela inhibe le processus de guérison naturel. “Oui, c’est moins douloureux de le garder humide”, dit-il. “Mais garder des bandages et de la pommade prolonge la situation.”

Débusquer les ecchymoses
Évitez de masser les abrasions et les contusions pendant les trois à quatre premiers jours suivant un accident, mais après cela, un léger frottement peut aider à éliminer une ecchymose. Steffen dit également qu’une rotation facile d’une heure fonctionne bien car elle augmente le flux sanguin et fait travailler les muscles en douceur.

Aidez-vous à dormir
La chose la plus simple que vous puissiez faire pour accélérer la récupération est de dormir une nuit complète. “Pour tout, des infections des voies respiratoires supérieures aux écorchures, je renvoie les cyclistes aux pouvoirs réparateurs magiques du sommeil”, déclare Steffen. Lorsque des blessures douloureuses rendent le sommeil difficile, le médecin de l’équipe prescrira un médicament de type codéine pour aider à réduire l’inconfort. Si votre accident est suffisamment grave pour nécessiter un traitement médical et que vous craignez de dormir suffisamment, il n’est pas déraisonnable de demander une ordonnance.

Savoir quand demander des soins
Vous ne savez pas quand demander de l’aide médicale ? Steffen dit que si vous perdez conscience ou avez des pertes de mémoire, faites-vous examiner immédiatement dans un centre de soins d’urgence ou une salle d’urgence. Même si aucun os n’est manifestement brisé, le médecin suggère de pécher par excès de prudence. “Obtenez un avis professionnel à moins qu’il ne soit tout à fait clair que vous allez bien”, a-t-il déclaré.

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