Temps de jeu

L’automne est une excellente période de l’année pour les cyclistes. Votre forme physique est à son apogée après un été à cheval, le temps se rafraîchit et les feuilles changeantes offrent des vues panoramiques. Mais surtout, c’est le début de la saison de cyclocross. « Les épreuves de cross se déroulent généralement sur un circuit fermé de 1 à 3 milles. Les distances de course varient selon la catégorie de compétence, les meilleurs coureurs courant généralement pendant une heure. Les parcours comprennent des obstacles tels que des haies en bois et des bacs à sable, qui obligent les coureurs à démonter leurs vélos. Pour trouver des courses de cyclo-cross locales, consultez le site Web de l’association cycliste de votre état ou renseignez-vous auprès des magasins de vélos. Une fois que vous avez sauté le pas et que vous vous êtes inscrit, voici ce que vous devez savoir.

ÉQUIPEMENT DEBOUT Les cyclistes de cross sérieux conduiront des vélos spécialement conçus avec des pneus de route plus larges et noueux et un cadre ouvert pour aider à épauler le vélo. Cependant, certains événements permettent aux débutants d’utiliser des vélos de montagne.

DESCENTE Lorsqu’un obstacle vous oblige à descendre du vélo, descendez toujours du côté gauche, à l’opposé de la chaîne. En vous rapprochant de la barrière, roulez avec votre pédale gauche enfoncée, déclipsez le pied droit [A] et balancez-le sur le vélo [B]. En vous rapprochant du point de démontage, freinez doucement, placez votre pied droit sur le sol [C] et déclipsez votre pied gauche. Vous devez faire tout cela sans vous arrêter, ce qui vous permettra de maintenir votre élan tout en soulevant votre vélo au-dessus de l’obstacle.

Photo par : Charlie Layton

POURSUIVRE Lorsque vous descendez, vous devez avoir votre main gauche sur le guidon et la droite sur le tube supérieur [D], de sorte que vous pouvez facilement soulever le cadre et franchir l’obstacle. Dans les longues montées que vous ne pouvez pas faire, portez le vélo sur votre épaule droite. C’est pourquoi vous démontez à gauche, afin que la transmission ne vous enfonce pas lorsque vous soulevez le vélo.

EN SELLE Remonter le vélo à la volée est délicat, mais une fois qu’on a appris, c’est une belle chose. Demandez des conseils pratiques dans votre club ou magasin, ou rendez-vous sur bicycling.com/howtocross pour un tutoriel.

PRENEZ-LE LENT(ER) Sentir vos pneus glisser sur une surface meuble peut être déconcertant, mais avec le temps, vous apprendrez à corriger votre freinage et votre direction. Serrez les deux freins lorsque vous descendez une pente raide, le frein arrière lorsque vous ralentissez dans un virage et le frein avant lorsque vous descendez.

DESCENDEZ AVEC GRACE À un moment donné, vous vous écraserez, mais comme vous serez généralement sur une surface molle, ça devrait aller. En fait, le cross présente une excellente occasion d’apprendre à rouler avec la chute et à atténuer l’impact. De plus, au fur et à mesure que vous perfectionnez vos compétences en cyclocross, vous deviendrez également un meilleur cycliste sur route.

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