Tenez la distance : plans de formation d’un double siècle

Un double siècle, ou 200 milles, est un grand objectif pour de nombreux cyclistes. Ajoutez quelques grosses ascensions et des rouleaux fréquents et le défi est lancé ! L’élément le plus important pour terminer un double siècle est la détermination. Vous allez devoir rester concentré sur votre objectif, tout en roulant plus longtemps et plus fort que jamais. Si vous voulez le faire et pensez que vous le pouvez, vous le ferez, et ce sera une belle balade en cours de route.

Ce plan d’entraînement Double Century vous aidera à vous préparer. Permettez-moi de me présenter, Hunter Allen, votre entraîneur. J’ai participé à de nombreuses épreuves d’ultra-endurance et complété moi-même quelques siècles doubles tout en entraînant encore plus d’athlètes dans des courses et des manèges réussis.

Ces plans de 12 semaines sont conçus pour les cyclistes sur route qui veulent faire un double siècle et qui ont entre 12 et 20 heures par semaine pour s’entraîner. Ils vous prépareront à rouler dans le peloton, à gérer votre rythme et à vous préparer pour votre événement.

Choisissez votre forfait :


Double Century, Survive : Ce plan vous préparera au défi et vous donnera la confiance nécessaire pour survivre à votre premier double siècle. Pour compléter ce plan, vous devez avoir au moins un an ou deux de conduite à votre actif et avoir effectué plusieurs siècles de randonnées pour vous assurer que vous êtes prêt à terminer ce plan.
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Double Century, Thrive : Ce plan repoussera vos limites et augmentera votre rythme pour votre double siècle le plus rapide de tous les temps. Pour compléter ce plan, vous devez avoir au moins un an ou deux de conduite à votre actif et avoir effectué plusieurs siècles de randonnées pour vous assurer que vous êtes prêt à terminer ce plan.
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Quel que soit le plan que vous choisissez, vous obtiendrez :
• Des e-mails quotidiens vous rappelant les séances d’entraînement de la journée
• Des descriptions détaillées de l’entraînement de chaque jour
• Conseils sur l’entraînement, la nutrition, la récupération, etc.
• Un journal d’entraînement interactif qui vous permet de suivre le kilométrage, les itinéraires, les repas, etc.
• Outils pour télécharger des données depuis votre Garmin, GPS, moniteur de fréquence cardiaque ou autre appareil d’entraînement
• Accès aux entraînements depuis votre smartphone
• Près de 400 000 itinéraires du monde entier et des outils pour cartographier les vôtres

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