Trainers, vélos statiques, turbos ou home trainers intelligents ? Quelle solution de cyclisme en salle vous convient le mieux ?

Tout comme il existe une myriade de types de vélos différents pour chaque type de conduite imaginable, il existe un certain nombre de solutions d’entraînement en salle différentes et déterminer celle qui vous convient peut être une tâche ardue.

Mais BikeRadar est là pour vous aider et vous aider à déterminer si un ensemble d’entraînement, un entraîneur turbo, un entraîneur intelligent, un vélo statique ou autre chose vous convient.

Lecture connexe

  • Les meilleurs entraîneurs intelligents guidés, examinés et notés par BikeRadar
  • Comment construire une grotte de la douleur | 8 conseils pour créer l’espace d’entraînement intérieur parfait
  • RGT Cycling : votre guide complet d’application d’entraînement en salle
  • Les meilleures applications de cyclisme en salle comparées : quelle application d’entraînement utiliser ?

Que sont les entraîneurs de cyclisme en salle?

Rouleaux paraboliques Elite Arion Élite

Les rouleaux sont mieux considérés comme un tapis roulant pour un vélo (bien qu’un réel il y a un tapis roulant pour les vélos).

Les rouleaux consistent essentiellement en un ensemble de trois tambours boulonnés à un cadre rectangulaire solide qui repose sur le sol. Votre roue arrière entraîne la paire de rouleaux arrière qui à leur tour entraînent l’avant via une sangle ou un élastique très solide.

Contrairement à un turbo, vous «roulez» sur les rouleaux, il y a donc un élément d’équilibre et de compétence impliqué.

Cela peut les rendre un peu plus attrayants à utiliser qu’un turbo, et il y a des avantages d’entraînement uniques.

En particulier, l’entraînement à haute cadence sur les rouleaux est une plate-forme idéale pour développer une technique de pédalage fluide, et de nombreux cyclistes professionnels passeront l’hiver sur les rouleaux à travailler précisément là-dessus.

Trainers, vélos statiques, turbos ou home trainers intelligents ?  Quelle solution de cyclisme en salle vous convient le mieux ? Shaun Botteril

Les entraîneurs sont également excellents pour améliorer l’équilibre et les compétences de maniement du vélo. Si vous avez du mal à tenir une ligne, à récupérer de la nourriture (ou votre téléphone pour un joli cliché Instagram) dans une poche de maillot ou une bouteille dans sa cage, passer du temps dessus vous aidera forcément.

Contrairement à un turbo trainer, vous pouvez également sauter directement sur un ensemble de rouleaux sur n’importe quel vélo et commencer immédiatement à vous punir – ce qui en fait un choix populaire pour les échauffements avant la course et le bourdonnement d’un million de rouleaux dans un parking, c’est un vue commune à de nombreux événements.

Bien que ce soit une chose relativement simple, des rouleaux sont apparus ces dernières années, avec de meilleurs roulements rendant la conduite plus douce et des rouleaux plus petits facilitant le rattrapage. De nombreux rouleaux ont également une forme concave (ils sont inclinés vers le centre), ce qui facilite grandement le maintien en place.

La plupart des entraîneurs ont un niveau de résistance fixe, donc si vous voulez travailler sur une puissance totale, vous feriez peut-être mieux de regarder un entraîneur turbo ou un entraîneur intelligent.

La plupart des entraîneurs ne sont pas non plus “intelligents” (plus à ce sujet plus tard) mais sont toujours compatibles avec des applications comme Zwift tant que votre vélo dispose d’au moins un capteur de cadence et de vitesse, bien que vous manquerez le réglage automatique de la résistance qui offre un entraîneur intelligent, à l’exception des entraîneurs “intelligents” Quick Motion d’Elite (anciennement connus sous le nom de Real E-Motion).

Dernières offres

Qu’est-ce qu’un home trainer pour le cyclisme en salle ?

Les entraîneurs turbo verrouillent l’arrière d’un vélo dans un support statique et sont entraînés de deux manières différentes.

Rouleau turbo intelligent Saris M2 Simon Bromley/médias immédiats

Un home trainer régulier (ou à roulettes). il utilise un pneu de vélo, qui roule généralement sur un tambour en métal ou en composite, pour entraîner l’entraîneur. Après avoir verrouillé le vélo dans le turbo trainer, un cadran peut être utilisé pour ajuster la force avec laquelle le trainer appuie contre la roue du vélo.

La plupart des fabricants de home trainers recommandent d’utiliser un pneu à composé dur spécial qui est moins résistant à l’usure et à l’accumulation de chaleur sur les home trainers turbo. Les pneus du turbo trainer ne doivent en aucun cas être utilisés sur la route.

Tacx Neo 2T Turbo Smart Trainer Simon Bromley/médias immédiats

Turbo trainer à entraînement direct remplacez la roue arrière du vélo, située entre les pattes et verrouillée en place avec une broche à dégagement rapide ou un axe traversant. Tout comme une roue, un turbo à entraînement direct est entraîné par une cassette.

Les trainers à entraînement direct ont tendance à être plus silencieux car il n’y a pas de bruit de pneu/rouleau, ils sont plus stables et offrent des niveaux de résistance plus élevés que les trainers ordinaires. Cependant, ils ont tendance à coûter un peu plus cher.

Trainers, vélos statiques, turbos ou home trainers intelligents ?  Quelle solution de cyclisme en salle vous convient le mieux ? Simon Lees / Médias immédiats

Il existe quelques autres entraîneurs, tels que Feedback Omnium et Blackburn Raceday, qui utilisent des rouleaux à l’arrière avec la roue avant verrouillée à la place, mais ceux-ci sont minoritaires.

Dernières offres

Il existe de nombreuses façons de produire de la traînée sur un turbo, des volants d’inertie lourds sur les modèles les plus simples aux ventilateurs, des disques lisses et même la magie des aimants et des courants de Foucault sur certains modèles.

Les entraîneurs les moins chers ont un niveau de résistance fixe, mais à mesure que le prix augmente, vous obtiendrez des fonctionnalités telles que le contrôle de la résistance à distance, les compteurs de puissance et des fonctionnalités intelligentes.

Il est normalement recommandé d’utiliser un bloc de roue en conjonction avec un turbo trainer pour élever l’avant du vélo jusqu’à sa hauteur normale.

Qu’est-ce qu’un entraîneur intelligent ?

Jack Luke chevauche Wahoo Kickr tout en jouant à Zwift Simon Bromley / Médias immédiats

Le terme « smart trainer » fait référence à un turbo trainer qui peut interagir avec des logiciels d’entraînement tels que Zwift et TrainerRoad.

Ces applications peuvent contrôler la résistance de l’entraîneur, vous permettant de recréer des courses et de rivaliser avec d’autres depuis le (dés)confort de votre propre maison.

La plupart des home trainers intelligents fonctionnent avec les protocoles ANT+ et Bluetooth. ANT+ est le protocole sans fil le plus couramment utilisé pour les produits de fitness tels que les moniteurs de fréquence cardiaque et les wattmètres. Bluetooth devrait vous être familier si vous utilisez des smartphones, des tablettes et des ordinateurs.

En plus du contrôle automatique de la résistance, les smart trainers incluent également un wattmètre, qui vous permet de calculer exactement la force avec laquelle vous pédalez.

Vélo d’appartement/entraîneur statique

Le Wattbike est le trainer statique le plus connu Reuben Bakker-Dyos / Médias immédiats

Les entraîneurs statiques modernes ne sont pas comme les engins – ce serait une poussée de les appeler des vélos – d’antan que vous auriez pu rencontrer dans une benne à ordures ou à l’arrière d’un magasin d’aubaines.

  • L’ère du vélo intelligent d’intérieur est enfin arrivée, mais pouvez-vous vraiment justifier le coût ?

Wattbike est la marque la plus connue dédiée aux vélos statiques, bien que Tacx, Wahoo, SRM et d’autres aient récemment introduit des options sur le marché.

Un entraîneur statique offre une expérience d’entraînement en salle beaucoup plus stable et sans tracas que n’importe quel entraîneur turbo ou rouleau.

Le prix, l’encombrement et le poids d’un entraîneur statique en dissuaderont beaucoup, mais pour les coureurs passionnés qui veulent l’expérience ultime du cyclisme en salle, ils sont difficiles à battre.