Trouvez votre meilleur coup de pédale

TRANSPIRATION SUR LA MÉCANIQUE EXACTE de votre coup de pédale peut être inutile. Une nouvelle étude française a révélé que la façon dont vous pédalez n’est pas aussi importante que la qualité de votre pédalage. Cela vous semble déroutant ? L’idée de base, a expliqué l’auteur de l’étude François Hug, Ph.D, est que les muscles peuvent être utilisés différemment mais produisent une puissance similaire.

Pour les tests, les chercheurs de l’Institut national du sport et de l’éducation physique de France ont recruté 11 cyclistes d’élite qui pratiquaient en moyenne le vélo depuis 8,5 ans et avaient parcouru 14 000 km la saison précédente. Les cyclistes ont ensuite été surveillés pédalant à deux niveaux d’intensité pour mesurer l’utilisation des muscles et les forces de la pédale.

Malgré la nature hautement entraînée des cyclistes, Hug a trouvé une grande variabilité dans la façon dont les cyclistes utilisaient leurs muscles et dans quelle mesure chaque muscle était appelé à travailler. Dans le même temps, les cyclistes travaillaient presque aussi dur les uns que les autres avec leurs coups de pédale différents pour produire la même puissance.

“Les résultats montrent que ce n’est peut-être pas la bonne façon de pédaler”, a déclaré Hug, Ph.D. “Différentes stratégies de coordination conduisent à peu près au même schéma mécanique.”

Bien que l’étude montre qu’il n’y a peut-être pas d’idéal pour pédaler, la recherche ne signifie pas que vous devriez oublier votre forme et commencer à écraser. Travailler sur l’établissement d’un coup de pédale doux et confortable améliorera toujours votre vitesse en optimisant la coordination musculaire, a découvert Hug dans son étude. Si vous souhaitez commencer à développer votre coup ou simplement l’affiner un peu, découvrez notre coup de pédale idéal développé par des experts en biomécanique du cyclisme.

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