Un club de cyclisme local et un régime à base de plantes ont aidé ce cycliste à perdre 30 livres

Âge : 42 ans
Ville natale : Harrisburg, Pennsylvanie
Profession : Responsable de la performance pour Cox Automotive
Time Cycling : J’ai eu mon premier vélo de route “adulte” en 2013
Poids de départ : 180 livres
Poids final : 151 livres
Raison du cyclisme : J’ai été un athlète toute ma vie ; participent généralement à des sports d’équipe. Mon père et moi avions l’habitude de faire du vélo ensemble, mais lorsque les sports d’équipe se sont épuisés, je me suis souvenu de son amour pour le cyclisme. Le reste est cette aventure!


J’avais l’habitude de beaucoup manger au restaurant, presque tous les soirs. J’avais un travail mouvementé avec de longues heures et je n’avais pas le temps de cuisiner. Mais quand vous mangez au restaurant, vous ne savez pas quels ingrédients sont utilisés. Pétrole? Beaucoup. Les aliments transformés? Tout le temps.

À cette époque, je possédais un Trek Lexa SL 2014 (un 10 vitesses avec des composants Tiagra). C’était noir et rose, et je pensais que c’était la chose la plus cool. J’ai adoré la sensation d’être sur deux roues par mes propres moyens. Je faisais un long trajet d’environ 30 milles un samedi matin, et je mangeais et buvais le reste de la journée. Je n’étais pas rapide sur mon vélo, mais j’en rêvais, je voulais retrouver une meilleure forme.

Mon tournant s’est produit en octobre 2019, alors que j’avais 39 ans. J’étais absent pour une conférence de travail et quand je me suis regardé dans le miroir, je n’arrivais pas à croire ce que je voyais. J’ai alors regardé les photos de moi sur mon vélo. Je n’aimais pas qui je voyais, et j’ai réalisé que je devais faire un changement. J’allais bientôt avoir 40 ans et je voulais mener une vie plus saine pour ma fille. La plupart des gens disent qu’ils donneraient leur vie pour leurs enfants, mais combien sont prêts à mener une vie plus saine pour leurs enfants ?

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Tout d’abord, j’ai changé mon alimentation pour privilégier les aliments à base de plantes. Je mange toujours du saumon (des oméga 3 pour la victoire !) et j’utilise toujours du beurre et du fromage avec parcimonie. Mais pour la plupart, je mange des plantes sous leur forme naturelle. Il y a tellement de façons différentes de rendre une pomme de terre intéressante, et c’est si simple. J’aurais aimé savoir comment cuisiner de cette façon quand j’étais occupé et que je mangeais tout le temps au restaurant. J’ai toujours pensé que la cuisine devait être une grosse production pour laquelle je n’avais jamais le temps. La plupart des nuits maintenant, mes dîners sont prêts en 15 minutes. Ou je vais mettre le riz à cuire, aller faire de l’exercice et revenir une heure plus tard quand il sera prêt.

Quand j’ai commencé à courir en 2019, j’ai poussé mon entraînement d’un cran. J’ai un Garmin Edge 520 pour suivre mes trajets. Pour m’entraîner, j’ai utilisé des plans de Training Peaks. Et maintenant, ma montre YouTube “History” est remplie de Dylan Johnson, Global Cycling Network et Cam Nicholls. En ce qui concerne mes vélos, j’adore actuellement mon chapitre 2 Sky + Blue.

L’équipement de cyclisme indispensable de Megan

Bandeau de marques JUNK

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Ce bandeau n’est pas seulement l’un de mes équipements préférés, mais aussi l’un des plus importants. Difficile de voir la route avec les cheveux qui volent au visage !

Barre Fly 4 Prime 7075 Support en aluminium

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J’aime toutes les différentes possibilités de montage qui viennent avec ce support, et il maintient mon Garmin en toute sécurité. J’en ai un sur chacun de mes vélos !

Hammer Nutrition Boisson énergisante pour sportifs HEED

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Heed a beaucoup d’électrolytes et de glucides pour me permettre de parcourir plus de 60 miles sur route. J’ai essayé plusieurs autres marques, et rien ne fonctionne aussi bien pour moi que Heed.

Garmin Varia RTL515

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Le Varia est un radar arrière qui se double d’un feu arrière qui peut être vu à plus d’un mile de distance. Si vous roulez sur la route et que vous n’en avez pas, je vous recommande fortement d’en acheter un.

En janvier 2020, j’ai rejoint un club de cyclisme local, Blue Mountain Velo. J’ai trouvé des amis qui se concentraient sur les mêmes objectifs que moi : s’amuser sur mon vélo et vivre la vie la plus saine possible. Nous organisons plusieurs sorties par semaine pour tous les niveaux de conduite. Les samedis sont généralement 50+ miles à 17+ MPH. Les mardis sont une balade amusante de 35 miles autour de la ville, et les jeudis sont destinés au développement de nouveaux coureurs et à aider les membres à apprendre à rouler en groupe.

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Le cyclisme est passé d’un passe-temps à une passion. Au cours des deux dernières années, cela m’a donné certaines des relations les plus significatives et les plus importantes de ma vie. J’ai quelques courses à mon calendrier pour 2021, mon objectif est de faire de mon mieux.

J’ai perdu près de 30 livres en un an et quatre mois. J’ai plus de définition musculaire et d’énergie que jamais auparavant. Mais surtout, je suis plus heureux que je ne l’ai jamais été auparavant. Perdre du poids avec le vélo et être en meilleure santé a été un tremplin vers le meilleur moment de ma vie jusqu’à présent. Faire du vélo pour perdre du poids ne consiste pas à avoir l’air mieux (bien que cela aide bien sûr.) Il s’agit d’être une personne en meilleure santé. Rejoignez une organisation ou un club local et faites-vous de nouveaux amis. Allez juste faire du vélo.


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