Une fois 420 livres, cet homme écrase maintenant 150 milles de week-end

Nom : Ben Jernigan
Âge : 34
Profession : expert en assurances
Ville natale : Seguin, Texas

Poids de départ : 420 livres
Poids final : 295 livres
Temps de Cyclisme : 6 ans

À mon poids le plus lourd, je pesais 420 livres. J’ai toujours été un gars assez costaud. À la fin de mon adolescence, j’étais gros, mais pas obèse, à 260 livres travaillant comme électricien commercial et frappant la salle de musculation. Ensuite, j’ai changé d’opérateur et mon mode de vie est devenu complètement sédentaire. Lentement au cours des quatre années suivantes, j’ai pris de plus en plus de poids jusqu’à ce que j’atteigne le sommet. Je portais un costume taille 60 et un pantalon taille 54.

J’ai essayé des régimes extrêmes, mais ils n’ont jamais rien fait d’autre que me rendre moins sûr de moi avec mon corps. Je suis passé d’être fort, grand à ne pas pouvoir tenir dans un siège d’avion. L’un des sentiments redoutés était de devoir prendre l’avion plusieurs fois par mois et de demander immédiatement une extension de ceinture de sécurité, ainsi que l’embarras de ma taille lorsque je devais m’asseoir à côté d’autres personnes. Quand vous êtes si obèse, il semble qu’il n’y ait aucun moyen de s’en sortir.

Puis j’ai traversé une aventure commerciale avec une connaissance qui a fini par me forcer à recommencer. Cela signifie que j’étais complètement fauché et que j’avais pratiquement tout perdu. Heureusement, j’avais un nouveau travail que je commençais, et ma première mission consistait à inspecter 30 toits d’écoles avec des ingénieurs et des experts pour les dommages causés par la tempête.

Je me souviens que c’était en juin 2011, alors que j’inspectais des toits dans la chaleur du Texas, poursuivant mes rêves de carrière, j’ai réalisé que je ne pouvais pas réussir dans la vie et conquérir mes objectifs commerciaux si je n’avais pas ma santé. J’ai dû faire quelque chose de radical pour changer. J’étais misérable et malheureuse dans ma vie personnelle, et je savais que si je ne changeais pas, tout s’effondrerait à partir de là. Je n’avais plus grand chose à perdre à part le poids.

Ma mère m’avait acheté un Trek Cruiser pour m’encourager à être plus actif. Je savais que le cyclisme était quelque chose que j’aimais et avait un impact minimal sur mon corps, et je pouvais maintenir mon rythme cardiaque plus longtemps. Alors je lui ai donné un coup de feu. C’était quelque chose que je pouvais faire sans aller à la gym et sans me sentir à ma place.

J’ai donc commencé sur une piste cyclable locale et je me suis fixé de petits objectifs que je savais pouvoir atteindre. Le vélo m’a aidé à me sentir plus fort mentalement et physiquement au lieu de me sentir vaincu. Cela me vide également l’esprit et me permet de me concentrer uniquement sur le moment présent, et de ne pas me soucier de tout le reste. De plus, je pouvais toujours trouver des événements ou des groupes pour aller rouler avec d’autres personnes.

Un mois après avoir commencé, je me suis inscrit à un événement de 50 milles qui était dans deux mois. J’ai fini par finir bon dernier sur mon Trek Cruiser. Les gens de l’événement étaient déjà partis, mais j’avais la satisfaction la plus interne. J’ai gardé ce numéro de course et je l’ai placé là où je peux le voir quotidiennement pour la motivation et la réflexion.

Maintenant, je m’en tiens à ce qui me rend heureux : de longues routes qui s’éternisent. Il s’agit principalement de cyclisme sur route ou de bikepacking. Je roule avec une super équipe, les Feisty Devils, chaque année pour amasser des fonds pour la National MS Society.

J’ai prévu de faire du bikepacking en Irlande. J’avais réservé un vol l’année dernière, mais j’ai dû annuler à cause du travail. Cette année à venir, je vais me concentrer sur les manèges locaux ici au Texas, y compris les week-ends consécutifs de 150 milles pour la National MS Society.

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Changer mon alimentation a également été une partie importante de mon parcours. Tout d’abord, j’ai commencé à enregistrer ma nourriture avec MyFitnessPal tous les jours pour m’assurer que je ne prenais pas plus que ce que je brûlais. J’ai découvert que la plupart du temps, je mangeais/buvais normalement plus de 6 000 calories.

Deuxièmement, je me suis assuré que j’appréciais la nourriture que je mangeais, mais aussi qu’elle contenait des glucides sains, des légumes et des viandes maigres. J’ai coupé les aliments transformés. La seule façon de réussir avec cela est de planifier à l’avance. Je sais ce que j’aime manger et je l’intègre dans mes repas, et je cuisine à l’avance pour ne pas avoir à m’arrêter à Whataburger.

Le cyclisme m’a donné la confiance nécessaire pour conquérir mes objectifs, et plus que tout, être une motivation pour ceux qui n’ont pas confiance qu’ils peuvent changer leur vie. Avec le cyclisme et la modification de mon alimentation, je suis passé de 420 livres à 295. La seule façon dont j’ai pu réussir est la cohérence, l’établissement d’attentes réalistes et la responsabilité, même si c’est envers moi-même.

Le meilleur conseil que je puisse donner à quelqu’un qui suit une voie similaire en ce moment est que vous n’avez pas à conquérir toutes vos batailles dans la vie ou vos objectifs en même temps, mais si vous ne commencez pas, vous ne trouverez jamais ce que vous pouvez devenir.

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