Zwift : comment préparer votre première sortie ou sortie en groupe

Zwifteurs en balade en groupe

Avec l’aimable autorisation de Zwift

Les coureurs peuvent profiter du brouillon lors de sorties en groupe et de courses

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Une visite de groupe à Watopia

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Balade en montagne Watopia

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L'application Mobile Link de Zwift

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Ceci est un article sponsorisé en association avec Zwift..

Vous en avez assez de faire de l’exercice ou de faire du vélo seul ? Les sorties en groupe et les courses sont un excellent moyen de mélanger les choses sur Zwift.

Le jeu d’entraînement, qui peut vous mettre en contact avec des cyclistes du monde entier depuis le confort de votre maison, ajoute une variété d’aspects pour vous donner l’impression de rouler à l’extérieur, ainsi que des promenades et des courses en groupe offrant la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes. .

  • Zwift : votre guide complet
  • Examen du jeu vidéo Zwift Trainer en ligne

Trouver des manèges et des courses de groupe

Rejoindre une course Zwift ou une course de groupe est simple : ouvrez simplement l’application Zwift Mobile Link pour une liste complète des possibilités de course ou de course, puis inscrivez-vous à l’avance.

L'application Mobile Link de Zwift Avec l’aimable autorisation de Zwift

Vous pouvez également explorer la page de l’événement Zwift, où vous trouverez des détails sur les courses et les sorties en groupe disponibles.

Dans le coin supérieur droit de l’écran d’accueil, vous pouvez également voir tous les événements du jeu.

  • Zwift Meetup : comment créer des trajets en groupe privés sur Zwift

Choisissez votre catégorie

Les sorties en groupe et les courses sont organisées par catégories de coureurs, qui sont basées sur votre niveau de forme physique – mesuré en watts par kilogramme (w/kg) – et votre seuil de puissance de sortie fonctionnel (FTP).

  • Qu’est-ce que le FTP pour le cyclisme ?

Balade en montagne Watopia Avec l’aimable autorisation de Zwift

Les trajets du groupe A sont les plus rapides, tandis que les coureurs D roulent à des vitesses plus modestes. Certaines courses et courses de groupe lancent des catégories à des moments légèrement différents, alors soyez prudent.

Parmi les bons pour commencer, citons l’ODZ Coffee Ride, l’Aussie Hump Day Ride (AHDR), le TGIF Group Ride et les manèges sponsorisés par WBR, KISS et Zwift (indiqués par le logo Zwift).

Échauffez-vous avant l’événement

Assurez-vous de vous donner 15 bonnes minutes pour vous échauffer avant le départ d’une course ou d’une sortie en groupe, car la plupart d’entre eux deviennent forts à partir du décalage.

C’est également le bon moment pour vous assurer que toutes vos connexions (moniteur de fréquence cardiaque, cadence et trainer) fonctionnent correctement et que votre trainer est correctement calibré.

Vous serez averti lorsque votre événement est sur le point de commencer, vous n’avez donc pas à vous soucier de perdre la notion du temps pendant que vous vous échauffez.

Assurez-vous d’avoir beaucoup d’eau et une serviette sèche à portée de main et d’avoir une alimentation sportive à portée de main (au moins pour les longs trajets – la plupart des Zwifteurs ne mangent pas pendant les trajets de moins d’une heure). Et n’oubliez pas un ventilateur de refroidissement !

Balade en groupe et départ de la course

Comme dans la vraie vie, tous les participants sont excités et en pleine forme au début d’un événement, alors soyez prêt à rouler dur dès le départ. Vous devrez peut-être même produire des watts au-dessus de votre niveau de catégorie pendant un certain temps pendant que le pack se stabilise.

Cette rafale initiale a tendance à ne durer que le premier kilomètre environ, après quoi les Zwifteurs commencent à trouver des coureurs d’un calibre similaire avec qui travailler.

D’autres choses importantes à noter pour les courses/courses de groupe sont le brouillon et le poids de votre avatar.

Les coureurs peuvent profiter du brouillon lors de sorties en groupe et de courses Avec l’aimable autorisation de Zwift

Pour mieux imiter le cyclisme dans la vie réelle, vous devez tirer pleinement parti du courant d’air, où vous pouvez vous tenir sur le volant de quelqu’un et produire moins de puissance. Cela signifie que vous pouvez vous reposer pendant que quelqu’un d’autre fait le travail.

C’est une tactique intelligente à utiliser, mais ne vous attendez pas à ce que quelqu’un vous laisse vous asseoir derrière le volant pendant une course entière – ils s’attendront à ce que vous tiriez aussi, une fois que vous aurez repris votre souffle.

Le poids, quant à lui, affecte votre capacité à gravir des collines. Vous verrez des Zwifteurs produire d’énormes watts sur les collines, mais être dépassés par des cyclistes faisant moins d’efforts, car les cyclistes plus légers grimpent plus facilement que les cyclistes plus lourds et ont besoin de moins de puissance pour le faire. Gardez cela à l’esprit lorsque vous essayez d’attraper quelqu’un en train d’escalader la montagne Watopia !

La différence entre les sorties en groupe et les courses

Le but d’une balade en groupe est de rouler en groupe, en profitant pleinement des avantages de rouler en meute ou en groupe. Les coureurs les plus forts seront à l’avant pour remorquer le groupe, tandis que les coureurs les plus faibles resteront proches, profitant du tirant d’eau.

Le leader de la course a une balise jaune sur lui et enverra des messages pour encourager les personnes derrière à rattraper leur retard et les coureurs devant à ralentir. Restez le plus près possible du leader de la course pour tirer le meilleur parti du peloton.

Une visite de groupe à Watopia Avec l’aimable autorisation de Zwift

Si vous tombez par derrière, faites attention au charognard – ils ont une icône rouge au-dessus d’eux et c’est leur travail de vous ramener dans le peloton. Il y aura toujours un chef d’équipe, mais pas toujours un balayeur.

Pendant les courses, tout le monde est seul, alors ne vous attendez pas à ce que les Zwifteurs baissent les gaz pour garder le peloton ensemble.

Les gens sprinteront devant et les coureurs seront abandonnés tout le temps, alors installez-vous dans un groupe de coureurs de niveau de compétence similaire au vôtre et préparez-vous à travailler dur. Ils essaient de vous battre, alors repoussez-les et économisez de l’énergie pour le sprint jusqu’à la ligne d’arrivée.

La plupart des coureurs commencent à prendre des watts avec environ 500 m à parcourir, alors surveillez le w/kg des gens et quand vous voyez le pic de quelqu’un, dépêchez-vous si vous voulez avoir une chance de gagner !

Profitez de l’événement et assurez-vous de partager un “Ride On!” ou trois. Ce ne sera pas facile, mais les gains de forme physique et les endorphines post-course en valent la peine – vous serez forcément accro.