Zwift : le secret pour rouler plus vite

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Parcours des championnats du monde de Richmond 2015

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Le paradis des cyclistes, également connu sous le nom de

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Rapport de formation

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Canyon/Sram

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Données Team Dimension pour le camp d'entraînement en ligne de Qhubeka

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L'application Mobile Link de Zwift

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Zwift propose une gamme complète de vélos, chacun avec ses propres avantages, y compris des vélos de contre-la-montre

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rapide

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Ceci est un article sponsorisé en association avec Zwift.

Dimanche 27 février 2016. Le cycliste professionnel Mat Hayman se fracture le bras alors qu’il se prépare pour la plus grande course cycliste d’un jour : Paris-Roubaix.

Sur le papier, avec “l’Enfer du Nord” à seulement six semaines, la saison de Hayman était en pagaille. Il pouvait pédaler mais était incapable de manier le vélo, de réagir rapidement ou d’actionner les leviers de frein – qui sont tous essentiels pour une conduite sûre et rapide sur route. Dans sa 17e année en tant que professionnel, cela pourrait-il être l’appel du rideau de Hayman?

Avance rapide jusqu’au dimanche 10 avril 2016 et le poignet récupéré de Hayman frappe dans les airs pour célébrer car, à 37 ans, il devient le quatrième vainqueur le plus âgé de Paris-Roubaix, malgré pratiquement aucun kilomètre d’entraînement en plein air.

Comment diable a-t-il fait ? “J’ai roulé sur Zwift deux fois par jour”, explique Hayman, “parcourant plus de 1 000 km dans mon garage”. Quant au célèbre trophée pavé du vainqueur ? “Il est dans une niche de mon salon sous les projecteurs, même quand il ne fait pas noir !”

Installation simplifiée

Zwift propose une gamme complète de vélos, chacun avec ses propres avantages, y compris des vélos de contre-la-montre Avec l’aimable autorisation de Zwift

Comme Hayman l’a compris, Zwift brise le mythe selon lequel l’entraînement en salle est juste pour l’hiver. Tout au long de l’année, Zwift fait correspondre les ambitions de performance des coureurs avec la nature amusante et addictive du jeu.

Une simple inscription en ligne vous propulse, le motard récréatif, dans un monde virtuel où votre puissance réelle accroche votre avatar sur des arrière-plans époustouflants et immersifs.

Zwift propose trois parcours contenant de nombreux parcours amusants et stimulants. Rendez-vous complètement virtuel au paradis des cyclistes, également connu sous le nom de Watopia, ou suivez les pros sur les parcours des championnats du monde RideLondon et Richmond 2015, qui présentent des collines, des sensations fortes et, bien sûr, des pavés.

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Tout ce dont vous avez besoin pour créer votre propre Nirvana d’intérieur est un turbo trainer ou un rouleau, une connexion Internet et un appareil de support (de l’ordinateur de bureau à l’Apple TV ou même à l’iPhone), un vélo et un outil de mesure ANT+ ou Bluetooth. Cela peut aller d’un capteur de vitesse de base jusqu’à un capteur de puissance à la pointe de la technologie. Il est également conseillé d’avoir un ventilateur pour se rafraîchir, une serviette pour absorber l’effort (la sueur !) et une gourde.

  • Conseils pour construire l’espace d’entraînement intérieur idéal

Et si vous pensez que votre manque de turbo trainer pourrait être un problème, ne vous inquiétez pas, car vous pouvez en acheter un d’occasion à partir de £ 40. Cela vous servira bien lorsqu’il est associé à un capteur de vitesse/cadence.

N’oubliez pas que pour profiter pleinement de l’expérience Zwift, vous ne pouvez pas battre un entraîneur intelligent comme le Bushido Smart de Tacx ou le Wahoo KickR, qui se connecte sans fil à Zwift pour simuler l’évolution du terrain et des conditions.

Données Team Dimension pour le camp d'entraînement en ligne de Qhubeka Avec l’aimable autorisation de Zwift

Devenir un “Zwifter” ne pourrait pas être plus simple. Inscrivez-vous simplement à l’essai gratuit de Zwift, choisissez votre propre avatar personnel et vous avez terminé.

Vous pouvez rouler seul, mais rien ne motive mieux qu’un partenaire d’entraînement. Cue la communauté en ligne florissante de Zwift, que vous pouvez rejoindre lors d’une course de masse conviviale ou vous battre dans l’amphithéâtre de course. Et ne vous inquiétez pas si vous débutez dans le cyclisme – il y a des milliers de cyclistes de tous âges et capacités.

Avantages en termes de performances

Rapport de formation Avec l’aimable autorisation de Zwift

Pourquoi conduire à l’intérieur et pas à l’extérieur ? La liste des raisons est longue, mais un instantané inclut l’augmentation de la vitesse, de l’endurance et de la force dans un environnement sûr et contrôlé ; affinez votre technique, avec des exercices comme pédaler avec une jambe, sans la distraction du trafic ; et, pour ceux qui ont des enfants en bas âge, vous pouvez accumuler des kilomètres tout en faisant du baby-sitting pour doubler les points brownie !

Vous pouvez également structurer vos entraînements avec plus de précision. La recherche montre qu’il est presque impossible de développer physiologiquement la force et l’endurance en même temps. Avec les nombreuses sessions préchargées sur Zwift, vous pouvez créer chaque composant de performance individuellement, ce qui signifie qu’il n’y a pas de kilomètres perdus et que vous êtes plus rapide.

Et n’oublions pas les métriques. Les cyclistes et les données vont de pair comme Froome et Sky, les stabilisateurs et la sécurité, les longs trajets et les arrêts en douceur… C’est pourquoi le tableau de bord Zwift transmet la fréquence cardiaque, la puissance, la cadence, la vitesse, la distance parcourue et l’altitude, tous conçus pour motiver et maximiser votre trajet.

Zwift est la plate-forme de cyclisme incontournable toute l’année pour les pros et les cyclistes amateurs (en fait, les pros sont tellement excités que l’équipe Dimension Data de Mark Cavendish a récemment sélectionné un nouveau membre pour son équipe Continental parmi la communauté grandissante de Zwift.)

C’est amusant, structuré et social – la sainte trinité quand il s’agit de maximiser votre vélo – avec de nouvelles fonctionnalités ajoutées en permanence.

L’application Mobile Link de Zwift

L’application Zwift Mobile Link est un compagnon de l’expérience Zwift qui vous permet de contrôler le jeu, de vous inscrire à des événements, de vous connecter avec d’autres cyclistes, de vous référencer sur une carte et d’analyser toutes vos données de trajet.

Visitez simplement zwift.com et inscrivez-vous pour votre essai gratuit dès aujourd’hui.